Online Präventionskurse nach §20 SGB V
Ein zertifizierter Präventionskurs ist ein Gesundheitskurs, der nach § 20 des Sozialgesetzbuchs (20 SGB V) zertifiziert wurde. Zertifizierte Präventionskurse müssen von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland finanziell gefördert. Je nach Krankenkasse werden bis zu 100% übernommen!
Nach erfolgreicher Kursteilnahme erhältst du von uns ein Zertifikat, welches du bei deiner Krankenkasse einreichst. Diese zahlt dann den Zuschuss direkt an dich aus. Ein gesonderter Antrag oder eine vorherige Genehmigung ist für den Präventionskurs nicht notwendig.
Präventionskurse sind darauf ausgerichtet, Gesundheitsproblemen vorzubeugen und das Wohlbefinden der Teilnehmer zu steigern, indem sie spezifische Risikofaktoren für Krankheiten reduzieren und gesundheitsförderndes Verhalten fördern. Sie bieten also die Möglichkeit, aktiv etwas für die Gesundheit zu tun.
Die Kurse sind jederzeit und überall verfügbar. Egal ob auf deinem Smartphone, Tablet oder Laptop, du hast jederzeit Zugriff auf deine Kursinhalte.
Du bestimmst, wann du trainieren möchtest!
Rückenfit Online ist ein Präventionskurs rund um das Thema Rückengesundheit. Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deines Rumpfes und zur Stabilisierung deines Rückens. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so zukünftig vermieden werden. Außerdem erfährst du, wie du rückengerechtes Verhalten effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. Abgerundet wird der Kurs durch die Vermittlung von grundlegenden Trainingsprinzipien, die für die Realisierung deiner Trainingsziele wichtig sind.
Kosten:
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Die Kosten betragen 99,00€.
Das Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. Keine andere Form der Fortbewegung ist mit so vielen und weitreichenden positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche des Menschen verbunden, wie das regelmäßige Laufen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeit im Sitzen verbringen, verlernen viele diese so grundlegende und gesundheitlich wichtige Fertigkeit. Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen. Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege das Laufen wieder regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits laufen (joggen) kannst oder erst mit dem Walken beginnst. Hierbei coachen wir dich online während du läufst!
Kosten:
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten.
Die Kosten betragen 99,00€.
Wir bringen dir die Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung bei und zeigen dir effektive Strategien eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren und mittelfristig ein gesundes Körpergewicht zu erhalten oder wieder zu erlangen.
Gemeinsam analysieren wir dein derzeitiges Ess-, Bewegungs- und Stressverhalten, und optimieren es so, dass du dein Wunschgewicht erreichen und halten kannst!
Keine Sorge, bei uns gibt es keine starren Diäten und strikten Pläne. Ernährung ist ein sehr individuelles Thema, jeder hat einen anderen Tagesrhythmus, andere Essvorlieben und unterschiedliche Bedürfnisse. Daher stoßen starre Pläne schnell an ihre Grenzen! Wir wollen zusammen eine langfristige Verhaltensänderung und damit neue Essgewohnheiten und ein neues Bewegungsverhalten integrieren.
Kosten:
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten.
Die Kosten betragen 99,00€.
Starker Rücken Online ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Rückengesundheit. Du lernst effektive Übungen zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung deines Rückens. Typische Fehler beim Training werden aufgezeigt und können so von Beginn an vermieden werden. Wir zeigen dir außerdem, wie du deinen Alltag rückengerecht gestalten und so unnötige Belastungen für deinen Rücken vermeiden kannst.
Kosten:
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten.
Die Kosten betragen 99,00€ pro Kurs.
Starke Knochen Online ist ein online-basierter Präventionskurs zur Stärkung deines Knochen- und Skelettsystems sowie zur Sicherung deines Gangbildes und Sturzprävention. Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deiner Knochen und zur Vermeidung von Stürzen. Auf Basis von kräftigenden sowie stabilisierenden Übungen erlernst du, wie du deine Knochendichte erhalten bzw. wiederaufbauen kannst und wie du in Alltagssituationen einen sicheren Gang behältst. Wir zeigen dir außerdem, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen und typische Trainingsfehler vermeiden kannst.
Kosten:
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten.
Die Kosten betragen 99,00€ pro Kurs.
Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen. Hierzu nutzen wir u.a. eine Technik zur Muskelentspannung (die Progressive Muskelrelaxation) und Traumreisen, die dir als Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen.
Kosten:
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten.
Die Kosten betragen 99,00€ pro Kurs.
Unsere Knie sind ein Wunderwerk. Sie sind die größten Gelenke im menschlichen Körper und ermöglichen maßgeblich unsere wichtigsten Fortbewegungsformen – das Gehen und das Laufen. Dabei sind sie enormen Belastungen ausgesetzt. Beim Treppensteigen beispielhalber lastet circa das sechsfache des Körpergewichtes auf den Kniegelenken. Bei einem normalgewichtigen Mann sind das schnell eine halbe Tonne Gewicht. In Zeiten von Bewegungsmangel, langem Sitzen und Übergewicht leiden die Kniegelenke in der Lebensspanne häufig mehr als andere Gelenke. Die Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen mit Auswirkungen auf alltägliche Bewegungen wie das Gehen, das Laufen oder auch das Radfahren. Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege deine Knie langfristig fit und leistungsfähig zu halten als Grundlage für einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter.
Kosten:
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten.
Die Kosten betragen 99,00€ pro Kurs.
So einfach geht's
1. Anmelden
Wähle deinen Wunschkurs aus und melde dich einfach online an, Kursgebühr bezahlen und schon kann es los gehen du entscheidest ob online oder bei uns vor Ort!
2. Trainieren
Online trainienrst du, wann und wo du möchtest. Vor Ort bei uns in netter Atmosphäre gemeinsam mit Gleichgesinnten. Innerhalb von 8-10 Wochen wirst du spürbar fitter sein!
3. Geld erhalten
Nach Kursende erhältst du ein Teilnahmezertifikat. Dieses reichst du bei deiner Krankenkasse ein und erhältst bis zu 100% der Kursgebühr zurück.
Die Coaches der online Kurse stellen sich vor
Sarah Wameling
Hallo, mein Name ist Sarah. Ich bin Sportwissen-schaftlerin und schon lange vom Thema Training fasziniert. Meine Erfahrungen in den Bereichen Training und Prävention aber auch im Gesundheitsmanagement führen mir dabei immer wieder vor Augen, wie wichtig zielgerichtete Bewegung zur Erhaltung unserer Gesundheit ist. Kurse nun auch digital nutzen zu können, ist eine wunderbare Ergänzung zum regulären Training und macht den Trainingsalltag deutlich flexibler.
Dr. Sebastian Mäueler
Hallo, ich bin Sebastian. Ich bin Sportwissenschaftler und Doktor der Naturwissenschaften und seit meiner Kindheit in den Bereichen Kampf- und Kraftsport aktiv. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich im Rahmen universitärer und industrieller Forschung mit den Themen Bewegung und Training. Bei der Entwicklung unserer Online-Kurse achten wir stets auf eine wissenschaftliche Basis gepaart mit einer einfachen Zugänglichkeit. Dabei nutzen wir auch die Erfahrungen, die wir in unseren Therapie- und Trainingseinrichtungen sammeln.
Kim-Laura Möcker
Hi, mein Name ist Kim und ich bin staatlich geprüfte Diätassistentin und Ernährungs-Coach. Das Thema gesunder Lebensstil und vor allem eine gesunde, bedarfsangepasste Ernährung faszinieren mich schon seit langer Zeit. Mein Ziel ist es, dir komplexe Sachverhalte einfach und verständlich zu erklären und auf Basis dessen effektive und einfach umzusetzende Strategien mit vielen Tipps und Tricks für den Alltag an die Hand zu geben, um dich auf deinem Weg hin zu einem gesunden Ernährungsverhalten zu begleiten.
